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Hände, die Sand gießen

Dein Flow Retreat 

21.–24. Mai 2026

Mallorca 

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Verbindung, Rhythmus & Verkörperung

Raus aus dem Kopf - Rein in den Körper 

Das Retreat für Bewegung, Präsenz und Verbindung.

Eine Einladung, wieder in Bewegung zu kommen und dich im Körper zu spüren.​

Programm

Donnerstag – Ankommen & Öffnung

  • Ab 14:00 Ankommen auf der Finca und Empfang mit Snacks am Pool

  • Zeit zum Einrichten der Zimmer und Landen

  • 17:00 Willkommenskreis

  • 19:00 Gemeinsames Abendessen

  • 21:00 Feuerkreis zur inneren Ausrichtung.

 

Freitag – Verkörperung & Klang

  • 6:00 Fahrt zum am Es Trenc
    Meditation & Body-Flow im Sonnenaufgang

  • ca. 9:00 Frühstück auf der Finca

  • Freie Zeit für Ruhe, Integration & Natur

  • ca. 12:00 Barfußpfad – bewusstes Gehen und Spüren - Achtsamkeit

  • ab 14:00 Raum für Massagen (sowie Tarot
    Sitzung mit Insa, zus. buchbar)

  • 17:00 Klangschalenmeditation / Soundbath mit Maxine Gonzalez

  • 19:00 Gemeinsames Abendessen

 

Samstag – Rhythmus & Ausdruck

  • 8:00 Morgenmeditation & Body-Flow

  • 9:00 Frühstück

  • ca. 11:00 Reflexion und Integration
    Rhythmus, Spüren und freies Bewegen

  • Raum für Massagen(sowie TarotSitzung mit Insa, zus. buchbar)

  • 17:00 Klangerlebnis & Danceflow
    mit Hernan Livolsi

  • ab 19:00 Flying Buffet

 

Sonntag – Integration & Abschluss

  • 8:30 Morgenmeditation & Body-Flow

  • 9:30 Frühstück

  • ca. 11:00 Abschlusskreis

  • ab 12:00 Raum für Massagen

  • Verabschiedung

 

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Dieses Retreat folgt einem klaren Rahmen und lässt gleichzeitig Raum für individuelle Prozesse, Pausen und Integration.

Der Ablauf unterstützt das Ankommen im Körper, das Spüren des eigenen Rhythmus und die Verbindung mit sich selbst.

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Änderungen im Ablauf sind möglich und dienen dem Wohl der Gruppe sowie dem natürlichen Prozess des Retreats.

Dieses Retreat ist nichts für dich, wenn:

  • du nur Entspannung oder Wellness suchst

  • du Konzepte, Methoden oder schnelle Lösungen willst

  • du lieber über Gefühle sprichst, als sie zu spüren

  • du deinen Körper eher kontrollieren als ihm zuhören möchtest 

  • du nicht bereit bist, dir einen Schritt näher zu kommen

  • du im Kopf bleiben willst

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Dieses Retreat ist für dich, wenn:

  • du viel verstanden hast, aber wenig fühlst

  • dein Körper oft still ist – oder angespannt

  • du wieder lernen willst, deinen inneren Impulsen zu vertrauen

  • du spüren möchtest, wann etwas wirklich stimmig ist

  • du bereit bist, dich ehrlich zu erleben – ohne Zwangsjacke

„Woraus dieses Retreat entstanden ist“
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Lies hier, wer dieses Retreat anbietet - ich freue mich auf dich!

Heike

Dieses Retreat ist nicht aus einem Konzept entstanden.
Es ist aus meinem eigenen Weg gewachsen.

Aus einer Zeit, in der ich viel verstanden habe –
aber mich innerlich erstarrt fühlte.


Bei mir war es eine dunkle Phase,
in der mein Verstand keine Lösungen mehr hatte.

Meine Intuition hat mich damals zu Bewegung,
Rhythmus und Tanz geführt –
und darüber zurück ins Spüren.

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Genau daraus ist dieses Retreat entstanden.

Was mir geholfen hat, war, aus dem Kopf in den Körper zu kommen - durch Bewegung.

Mich vom Schlag meines Herzens führen zu lassen, meine Lebendigkeit zu spüren durch den
Rhythmus der Musik.
Das Spüren dessen, was in mir lebendig war.

Ich habe das später in Seminaren immer wieder erlebt:
Sobald der Körper mit einbezogen wurde, ist etwas in Bewegung gekommen, das vorher fest war.

In meinem ganz eigenen Rhythmus. 

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Dieses Retreat ist eine Einladung an Menschen,
die neugierig sind auf genau diesen Erfahrungsraum.
Mit Präsenz, Tiefe und Vertrauen in den eigenen Körper.

Ort

Zwischen Campos und Santanyi liegt idyllisch die Finca Bon Espai, umgeben von Natur, mit viel Raum zum Genießen, Entspannen und Erleben.

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Der Ort ist perfekt geeignet für Dein Flow Retreat, hier können laute wie auch leise Töne gespielt werden und es ist immer Raum zum Rückzug gegeben.

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Zum Es Trenc sind es etwa 20 Minuten mit dem Auto, den wir am ersten Morgen besuchen werden. 

Die Fahrt vom Flughafen beträgt eine knappe halbe Stunde.

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Leistungen

Inklusive

Unterkunft, köstliche vegetarische Verpflegung, Programm u. Massage.

 

Preis bis 8.4.:

960.- Euro

​

Preis ab 9.4.:

1.080.- Euro

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Teilnehmerzahl max. 8

​Ratenzahlung ist gerne möglich!

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FAQ FÜR UNENTSCHLOSSENE

Muss ich tanzen oder mich viel bewegen?

Nein.
Bewegung ist eine Einladung – kein Muss.
Du entscheidest immer selbst,
wie viel und wie intensiv du dich einlässt.

Dein Körper gibt das Tempo vor.

 

Geht es auch um Gefühle und Austausch?

Ja.
Gefühle dürfen da sein
und es gibt Raum für Austausch.
Der Fokus liegt jedoch darauf,
den Körper wieder als Orientierung wahrzunehmen.

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Was, wenn ich nichts spüre?

Dann ist das auch okay.
Dieses Retreat hat kein Ziel, das erreicht werden muss.
Manche Menschen spüren sofort etwas.
Andere erst später.
Manche ganz subtil.

Es geht nicht darum, etwas zu produzieren,
sondern darum, dem Körper Raum zu geben.

 

Was, wenn ich unsicher bin, ob das das Richtige für mich ist?

Diese Unsicherheit ist oft ein Zeichen von Achtsamkeit.
Du musst nichts „wissen“.
Wenn dich etwas in diesem Retreat leise anspricht,
reicht das als Anfang.

Du kannst mir jederzeit schreiben
und wir schauen gemeinsam, ob es passt.

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